日常生活中的姿勢與疼痛
長時間坐著工作或低頭看螢幕，頸部、肩膀與腰部的特定部位會反覆承受負擔。不過，「正確姿勢」並沒有唯一標準。每個人的體型、工作與生活不同，能舒適長時間維持的姿勢也不一樣。
因此，MODNI比起單一的靜止姿勢，會先確認活動時哪裡不適、哪些動作受到限制。
活動評估與肌肉功能確認
- 關節活動範圍
- 在轉頭、低頭、仰頭，抬起肩膀，彎腰與伸展腰部等動作中，確認受限與不適的位置。
- 排列觀察
- 從側面與背面觀察耳朵·肩膀·骨盆的位置與左右高度。即使有差異，也不會直接斷定為問題，而是觀察與症狀的關聯。
- 肌肉緊繃
- 以手確認頸·肩·背·腰周圍肌肉的緊繃與壓痛。
- 生活型態
- 一併了解工作環境、睡姿與運動習慣。
什麼是推拿（Chuna）療法
推拿（Chuna）療法是韓國韓醫學的徒手治療，由韓醫師運用雙手、身體的一部分或輔助工具，檢查並調整脊椎、關節及周邊肌肉與韌帶的活動。
因為同樣以手處理關節，有時會被拿來與整脊（chiropractic）比較，但它是在韓醫學診斷體系下、由韓醫師施行的另一種治療。依狀態不同，可選擇從溫和伸展肌肉與軟組織，到調整關節活動等不同方法。
實際進行流程
- 01
診察
確認不適部位與動作、姿勢與生活習慣，並檢查關節活動範圍。
- 02
確認是否適合施術
先確認是否有不適合推拿（Chuna）療法的狀況。
- 03
推拿施術
選擇適合狀態的方法與力道。如有不適請立即告知。
- 04
施術後說明
可能會有暫時的痠緊感，並說明在姿勢與生活中可以一起做的事。
合併針灸·藥針等診療
不會只單獨進行推拿（Chuna）療法，可依診察結果合併其他診療。
針灸·電針
針對緊繃的肌肉與不適部位的穴位進行針刺治療。
藥針（藥物穴位注射）
必要時將韓藥材萃取藥液注入穴位。
拔罐·溫熱治療
可用來幫助緩解肌肉緊繃。
施術前需要確認的情況
以下情況可能不進行推拿（Chuna）療法，或建議先接受其他科別確認。若有符合的情況，請務必在診察時告知。
- 近期骨折或嚴重外傷
- 嚴重骨質疏鬆
- 懷疑有腫瘤或感染時
- 手腳麻木·肌力下降快速惡化，或有大小便障礙時 — 請立即至醫療院所評估
- 懷孕中
健康保險適用
推拿（Chuna）療法在肌肉骨骼疾病等一定條件下，適用（韓國）健康保險。是否適用與自付額依診斷與施術種類而不同，會在診察後說明。
日常照護
- 1與其長時間維持同一姿勢，請每30–60分鐘變換姿勢並稍微活動。
- 2將螢幕調整到視線不需大幅下移的高度，有助於減輕頸部負擔。
- 3施術後一兩天內，建議以輕鬆散步取代勉強的運動。
常見問題
施術後會痛嗎？
有些人在施術後一兩天會感到痠緊。若疼痛加劇或出現麻木，請立即與我們聯繫。
體態會馬上改變嗎？
推拿（Chuna）療法是處理關節與肌肉活動的治療，不承諾體態上的改變。我們以不適與活動的變化作為確認病程的標準。
可以和臉部不對稱或顳顎關節診療一起進行嗎？
可以。頸肩的緊繃也與下顎和臉部的平衡有關，可依診察結果一併進行。
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