การปรับท่าทางและชูน่าเริ่มจากประเมินการเคลื่อนไหวที่ไม่สะดวก

ช่วงการเคลื่อนไหวข้อต่อ

ตรวจข้อจำกัดและจุดที่ไม่สบายเมื่อหัน ก้ม เงยคอ ยกไหล่ และก้มหรือเหยียดหลัง

การสังเกตแนวร่างกาย

ดูตำแหน่งและระดับของหู ไหล่ และเชิงกรานจากด้านข้างและด้านหลัง แม้มีความต่างก็ไม่สรุปว่าเป็นปัญหาโดยตัวมันเอง แต่ดูความสัมพันธ์กับอาการ

ความตึงของกล้ามเนื้อ

คลำความตึงและกดเจ็บของกล้ามเนื้อรอบคอ ไหล่ หลัง และเอว

รูปแบบการใช้ชีวิต

สอบถามสภาพการทำงาน ท่านอน และพฤติกรรมการออกกำลังกาย

1. 01

   ตรวจร่างกาย

   ตรวจท่าที่ปวด ช่วงการเคลื่อนไหวข้อต่อ ความตึงและกดเจ็บของกล้ามเนื้อ รวมถึงพฤติกรรมชีวิตประจำวัน

2. 02

   ประเมินความเหมาะสมก่อนทำหัตถการ

   ตรวจภาวะที่ต้องระวัง เช่น กระดูกหัก การบาดเจ็บรุนแรง กระดูกพรุน หรือความผิดปกติทางระบบประสาท แล้วพิจารณาว่าชูน่าเหมาะหรือไม่

3. 03

   หัตถการชูน่า

   กำหนดบริเวณ วิธี และแรงตามผลตรวจ หากเจ็บหรือไม่สบายระหว่างทำ โปรดแจ้งทันที

4. 04

   คำแนะนำหลังทำหัตถการ

   หลังทำอาจรู้สึกตึงเมื่อยชั่วคราว เราจะแนะนำข้อควรระวังและการดูแลประจำวัน พร้อมติดตามอาการเมื่อจำเป็น

บางกรณีใช้ชูน่าอย่างเดียว บางกรณีอาจพิจารณาฝังเข็ม กระตุ้นไฟฟ้าผ่านเข็ม หรือฉีดยาสมุนไพรตามผลตรวจ

• ฝังเข็มและกระตุ้นไฟฟ้าผ่านเข็ม

  ฝังเข็มที่จุดฝังเข็มบริเวณกล้ามเนื้อตึงหรือบริเวณไม่สบาย

• ฉีดยาสมุนไพร

  ฉีดสารละลายสกัดจากสมุนไพรที่จุดฝังเข็มเมื่อเหมาะสม

• ครอบแก้วและการรักษาด้วยความร้อน

  อาจใช้เพื่อช่วยบรรเทาความตึงของกล้ามเนื้อ

1. 1แทนการอยู่ในท่าเดิมนาน ๆ ลองเปลี่ยนท่าและขยับเบา ๆ ทุก 30–60 นาที
2. 2ปรับจอให้อยู่ในระดับที่ไม่ต้องก้มมองมาก อาจช่วยลดภาระที่คอ
3. 3วันหรือสองวันหลังทำหัตถการ แนะนำเดินเบา ๆ แทนการออกกำลังกายหนัก